冬末春初，天气渐暖，万物复苏，配合还未消散的年味，每个人的心中都充满着难以言表的喜悦，但俗语说“冬在尾，倒春寒”，忽冷忽热的气温却又让人措手不及，中老年人在这反常天气下更受影响。心脑血管病每年有两次高峰期，一次为11—1月（秋冬季），一次为3—4月（冬春季）。现在到了早春时节，正是第二个心脑血管病高峰期开始到来的时候，由于季节转换，昼夜温差加大，血管受冷刺激痉挛，气温落差明显会使人的血管收缩幅度加大，中老年人的血管本来就脆弱，冷热平衡能力较差，如果预防不及时，很容易诱发心梗、中风等心脑血管疾病。
针对春季频发的脑血管疾病，我们如何提前做好疾病预防工作呢？
1. 哪些症状表现是疾病突发的“预警信号”？
出血性和缺血性脑血管病都会触发，就是常说的“脑溢血”和“中风”，出现以下身体“预警信号”时，要注意了！
（1）首先比较常见的症状就头晕、头痛、走路不稳等症状，然后是面容的表现，“嘴歪眼斜”是比较容易被发现的异常；
（2）突发肢体无力，比如在吃饭时突然拿不住筷子；玩牌时突然拿不住手里的牌；有爱抽烟的不良习惯的患者发病率比较高，可表现为突然夹不住香烟；
（3）还有一部分患者可表现出言语方面的异常，常常听不懂别人说话，答非所问；有的能听懂别人讲话，但是自己无法表达，讲不出有意义的语句。
（4）“春困”增多，春困并不是一种疾病,而是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。春季大自然回暖，人体四肢、皮肤的血管扩张，血液集中到这些部位，造成脑部供血相对减少，所以容易出现“春困”。但春困过多有时也是容易忽视的一个疾病发作前兆。脑血管病有着较高的致死致残率，发病多急发或前期症状隐匿，大家在春季要多加注意，做好预防措施！
2. 脑血管疾病高发季节，有哪些预防措施可以预防患病隐患
春捂秋冻、做好防寒保暖
戴上帽子暖好头。心血管患者尤其要注意头面部保暖,在降温的时候,室外活动最好戴帽子和围巾,。
睡前足浴暖好脚。由于脚离心脏最远,皮下脂肪层较薄,血液供应会更慢更少,所以有些人经常双脚冰凉。每天睡前用热水温暖双脚,这样会使血液流动加速,也给心脏减轻了负担。
戴个围巾暖好脖。脖子是脑干连接颈椎的重要部位,最容易受风,而且脖子、肩甲处是很多重要穴位的聚集地,包括风池、大杼、肩井穴等。
适量运动促进健康
初春时节,应有意识地多参加一些户外活动,可以到空气新鲜的地方散散步,做一些力所能及的运动。清晨,人体血管的应变能力最差,是急性心梗发生的高峰时段,因此,心血管疾病的患者不建议选择大早上晨练。最好在早上9点半到下午4点之间有日光照射的时候进行锻炼。
合理膳食
学会控糖控油，宜吃富含多种维生素和膳食纤维的食物，可以减少体内胆固醇的形成，降低血压保护心血管。避免食用高糖、高盐的食品，如腌菜、熏肉。
3. 哪些群体需要定期脑血管筛查？
普遍来说，年龄是脑血管病的明确高危因素。
（1）因此，对于中老年朋友，建议定期做脑血管病筛查。健康状态下，每年进行头颈部血管超声检查，能够早期发现疾病，早期治疗，避免严重并发症；
（2）此外，对于有高危因素或者不良生活习惯的朋友来说，更是建议进行脑血管病筛查。比如三高患者，肥胖患者，以及有烟酒嗜好的患者等。
上一篇：春季养生六要
下一篇：没有了！
